经验

张玉国

       李老汉活了快一百岁了，一百岁犯忌讳，就只能说九十九，儿孙们也不知道过了几个九十九了，反正身体还硬朗，气色也很好，没有这病那病的。儿孙们很羡慕他，当地的新闻媒体也不断的采访他，让他谈谈长寿的经验。李老汉说，我哪里有什么经验，非让我说的话，以下几个方面还是要注意的：

       第一，不生气。人生就像一台戏，你方唱罢我登场，哪能一切都顺利？特别像现在的这个时代，一切都发展的那么快，不如意的事情常常十之八九，要生气的话，还不天天气个半死？所以，年轻人，你们不论是工作，还是生活，只要不是原则问题，哈哈一笑过去就是了，其实我们老百姓哪有哪些原则问题？

       第二，常散步。就是到处走走，早晨早起到户外走一走，晚上吃完饭后再出去走一走。上下楼的时侯，尽量不要坐电梯等等，尽量给自己多创造散步走路的机会。

       第三，不过劳。我是干了一辈子体力劳动，我从不劳动过渡，那样会伤身体的，要以不感到疲劳为宜。现在你们这些做脑力劳动的，要多抽出点时间来从事点体力劳动。还有那些做体力劳动的，也可以利用业余时间多看点书，我觉得这样比较好。

       第四，坚持洗冷水澡。这可是个慢功夫，要根据各人的体质状况，一点一点慢慢得来。说起来我这可不是一天两天的事情了，主要的说，就是心情舒畅，一年四季不容易感冒，夏天感觉不是太热，冬天感觉不是太冷，适应环境的能力比较强。这一条勉强不得。

       第五，要睡眠充足。虽然说，随着年龄的增长，人们睡觉的时间越来越少，这只是个一般规律，也的因人而异，不要一律强求，要顺其自然，打盹了就睡，睡足为止，这样第二天你才会有精神去干活。

       第六，每早一杯温开水。早晨起来，刷完牙后，第一件事情，就是要喝上一杯温开水，这样感觉身体可舒服了。

       第七，就是不要吃得太饱。吃饭要顺其自然，自己感到不饿了为止。

       第八，要多吃粗茶淡饭，不要挑食。多吃粮食、素菜，少吃肉。

       其实李老汉的一席话并不新鲜，可是却堪称经典，儿孙们感叹：您老总结的这些，说起来容易我们做起来可是难啊。

                          （作者：淄博电视台  张玉国）

辽阔之海

坐沙发，对号
一条一条对下来，没大有合格的，汗

张玉国

辽阔之海 发表于 2014-9-29 09:28
坐沙发，对号
一条一条对下来，没大有合格的，汗

看来也就活九十八岁了

月移花影

好习惯不好养成啊~~~

张玉国

月移花影 发表于 2014-9-29 22:12
好习惯不好养成啊~~~

确实不好养

玩月楼主

哈哈，我有一条做到了，就是睡眠充足。喝大了一睡就是十几个小时。哈哈。

辽阔之海

张玉国 发表于 2014-9-29 13:21
看来也就活九十八岁了

嗨，那也够老了。活得太久了不好，真的不好。最好在知道优雅而去的时候就立马结束。

张玉国

玩月楼主 发表于 2014-9-30 07:34
哈哈，我有一条做到了，就是睡眠充足。喝大了一睡就是十几个小时。哈哈。

能够做到这一条那就很不简单了

张玉国

辽阔之海 发表于 2014-9-30 08:49
嗨，那也够老了。活得太久了不好，真的不好。最好在知道优雅而去的时候就立马结束。

讨论这问题，感觉很凄凉