观“便”知健康

见贤思齐

观“便”知健康

博山 夏伦稳

    亲，今天你大便了吗？
    很早很早以前，我在一个收藏销售旧书的古老书店，偶然淘得一本古朴的线装旧书，书上写着宫廷秘籍之《便症》。于是翻阅过《黄帝内经》、《本草纲目》、《医宗金鉴》等中医书的我，知道了除了传统中医望、闻、问、切之外，还有一个不花钱可以诊断身体健康指标和疾病的秘籍。据说从前皇宫里专门给皇帝看病的御医有很多，其中有一个专门负责看便便的。
    你观察过自己的大便吗？大便气味可反映肠道是否健康。
    现在就分享如何通过观察大便颜色和形状来判断身体是否健康。
    方法/步骤：
1
    正常来说，如果每天排大便的话，大便是不臭的。但也有一些食物吃了会使大便变臭：肉类，海鲜，甜食，辣的。而洋葱含氮和硫，所以洋葱会让大便很臭。辛味食物：洋葱，大葱，大蒜，韭菜吃完口有味道，而同样大便也臭。
2
    正常大便：最健康的大便应为金黄色；成年人健康的大便颜色应为黄褐色。
3
    绿色大便：吃了含叶绿素高的食物会使大便变成绿色，但是，如果非食物引起绿色大便，提示有可能消化不良。
    因消化不良产生绿便时可服用保济丸治疗。
4
    白色大便：提示胆汁在分泌时被阻挡，如患胆结石，息肉等。
5
    红便和黑便：吃苋菜容易出现红色大便，吃猪肝或一些补血的药物会使大便变黑色。但是非食物引起的黑便，红便要提高警惕。
    上消化道出血引起黑便，红便提示直肠或肛门出血。
    香蕉型的大便形状是最健康的大便形状，其他的形状都或多或少有问题。长条形大便提示我们的肠道变细了，有可能是肠道肿瘤、瘢痕等，长条形大便有沟槽说明肠道浮现了占位，要警惕肠癌。
    脾虚引起的大便不成形。
    曾经在学校的公厕里，和一个老师一起大便，偶然发现他细细长长的大便，根据我的经验，感觉有些异常，于是督促他抓紧去医院检查身体，通过诊断确认为肠道肿瘤，俗语肠癌。多亏发现及时，治疗及时，挽救了一个生命。所以“处处留心皆学问”，观“便”知健康，让我们发心一起做一个有心的健康达人吧！
刚才谈到了最好的最健康的大便是香蕉型大便。普通人如何可以做到？我的大便一般都是香蕉便。根据我的经验，再分享一下个人的经验，以飨读者。
平常饮食宜清淡为主，以素食为主，青菜豆腐保平安，忌大荤大鱼大肉。如果亲朋好友相聚或者吃公席，饭菜丰盛，但是也要注意，不要暴食暴饮，可以每样菜都品尝一下，做到心中有数，吃得下，可以收拾住为原则。如果吃了好吃的，却拉肚子了，还不如不吃。
养成按时排便的习惯。最好是早上起床后，养成排便的习惯。因为早上卯时（早上五点到七点）气血流注于大肠经，此时大肠经旺盛。《素问灵兰秘典论》认为：“大肠者，传导之官，变化出焉。”意思是说大肠把体内的糟粕转化成粪便排出体外，具有传导的功能，这个时候正常排便，对身体是有益的。反之，排不出的大便会变成宿便，使毒素停留在体内。这里的“传导之官”，我们形象地称之为“运输大队长”，这个“大队长”专门运输清理人体内的糟粕——裴便。大肠这种功能也可以理解为“清洁工”的作用，又因大肠经在卯时值班，所以称它为“卯时值班的清洁工”。那么，它又是如何清洁的呢？我们吃进去的食物，首先通过胃进行初步加工，然后进入小肠进行消化并升清降浊，水谷精微等营养物质经过脾的运化而布散全身，供养脏腑，食物残渣则下降到大肠。大肠再进行最后一道程序的加工，将残渣中的部分水液吸收。这样经过燥化后的糟粕便成为大便，通过肛门排出体外。
    最后以一首打油诗总结全文：“要想身体棒棒，卯时起床排便。素食健康人生，观便香蕉最好。”
      
          2018年1月6日 23:06 写于 子悦养生堂

深山樵夫

读贴有益，读后可以更助益于健康。

见贤思齐

深山樵夫 发表于 2018-1-7 03:30
读贴有益，读后可以更助益于健康。

谢谢李老师的关注，问好李老师