本帖最后由 张玉国 于 2014-9-29 07:00 编辑
李老汉活了快一百岁了,一百岁犯忌讳,就只能说九十九,儿孙们也不知道过了几个九十九了,反正身体还硬朗,气色也很好,没有这病那病的。儿孙们很羡慕他,当地的新闻媒体也不断的采访他,让他谈谈长寿的经验。李老汉说,我哪里有什么经验,非让我说的话,以下几个方面还是要注意的: 第一,不生气。人生就像一台戏,你方唱罢我登场,哪能一切都顺利?特别像现在的这个时代,一切都发展的那么快,不如意的事情常常十之八九,要生气的话,还不天天气个半死?所以,年轻人,你们不论是工作,还是生活,只要不是原则问题,哈哈一笑过去就是了,其实我们老百姓哪有哪些原则问题? 第二,常散步。就是到处走走,早晨早起到户外走一走,晚上吃完饭后再出去走一走。上下楼的时侯,尽量不要坐电梯等等,尽量给自己多创造散步走路的机会。 第三,不过劳。我是干了一辈子体力劳动,我从不劳动过渡,那样会伤身体的,要以不感到疲劳为宜。现在你们这些做脑力劳动的,要多抽出点时间来从事点体力劳动。还有那些做体力劳动的,也可以利用业余时间多看点书,我觉得这样比较好。 第四,坚持洗冷水澡。这可是个慢功夫,要根据各人的体质状况,一点一点慢慢得来。说起来我这可不是一天两天的事情了,主要的说,就是心情舒畅,一年四季不容易感冒,夏天感觉不是太热,冬天感觉不是太冷,适应环境的能力比较强。这一条勉强不得。 第五,要睡眠充足。虽然说,随着年龄的增长,人们睡觉的时间越来越少,这只是个一般规律,也的因人而异,不要一律强求,要顺其自然,打盹了就睡,睡足为止,这样第二天你才会有精神去干活。 第六,每早一杯温开水。早晨起来,刷完牙后,第一件事情,就是要喝上一杯温开水,这样感觉身体可舒服了。 第七,就是不要吃得太饱。吃饭要顺其自然,自己感到不饿了为止。 第八,要多吃粗茶淡饭,不要挑食。多吃粮食、素菜,少吃肉。 其实李老汉的一席话并不新鲜,可是却堪称经典,儿孙们感叹:您老总结的这些,说起来容易我们做起来可是难啊。
(作者:淄博电视台 张玉国)
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